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远离手机依赖症
发布日期:2020-06-15 字数:1700字 阅读:195次

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自从手机走进了我们的生活,改变了我们的生活方式,几乎成了我们形影不离的工具。现在有些人吃饭、睡觉、上厕所、社交、乘车等等,无时不刻都在玩手机、刷微博、发微信、玩游戏、做直播等等,作为低头一族真是成了多年如一难以改变的习惯和标配。特别是一段时间,如果手机(充电、维修、丢失、换电池等)没在身边,自己就会忧心忡忡心烦意乱,几乎到了无法工作生活学习的地步。以至于有人说:现在手机已经完全代替了家人整日陪伴我们,人们对于手机的依赖程度甚至超过爱人、孩子、父母、老板和身边的一切事务。

特别是当前随着市场经济的迅猛发展和手机的全面普及,智能手机的拥有率越来越高,它在给我们工作生活学习带来便利、舒适、快捷、实用的同时,有些人也时时被智能手机所困扰,更有甚者已经患上了手机依赖症。不仅影响了身体健康,而且整日变得心浮气躁患得患失,造成了家庭不和、妻离子散、家破人亡、精神萎靡不振甚至神经错乱的悲剧。其实,当我们患上手机依赖症以后,我们的生活也就被这小小的手机完全绑架了,时常导致自己无法聚精会神集中精力干好每一项工作,以至于经常出现头疼、头晕、失眠、幻觉、恐惧等症状,更有甚者时常疑神疑鬼,把别人的手机铃声当成了自己的手机铃声,以至于弄巧成拙,导致性格脾气变得暴躁焦虑反复无常起来,这的确需要值得我们去反思和警惕。或许在这个时候,有些人又在怀念那个没有手机的年代,人们的心境是乐天平和无忧无虑的,既没有过多的烦恼和约束,同时也没有当今社会更多的心理压力和精神负担。

那么,如何远离手机依赖症呢?我认为首先要对自己进行全面了解,看一下个人一天有多少时间花费在手机上面,如果时间过长,整日变得魂不守舍颠三倒四萎靡不振,那就真的应该引起注意了。从身体健康角度考虑,我们要学会把控自己管住自己,严格要求自己,给自己立个规矩,真正严格控制玩手机的时间、次数、频率并严格贯彻执行,通过日积月累循序渐进,时间久了自然会养成一种良好的行为习惯。另外,我们要永远记住:在这个世界上,自己远没有想象的那么重要,朋友(领导、同事、家人)找你,自会有找到你的办法、时间和措施等,从这一点讲,适当放下手机,有时候对自己来说未尝不是一件好事。平时,我们要坚持把玩手机的时间,拿来锻炼身体调整心态放飞心情,要时常到大自然中去,走走看看,眺望绿色,欣赏风景,修身养性,抒发情感,在锻炼中找到生活的乐趣。平日我们要试着有意识地放下手机,拿起报纸书籍,通过阅读朗诵、写作绘画、提升素养,陶冶情操,让业余生活变得丰富多彩锦上添花。另外,我们还要学会发展多种爱好,学着养花、玩草、钓鱼、旅游、社交、集邮、摄影、健身等等,最终目的就是摆脱自己对手机的过分依赖,真正从困扰中走出来。或许过一段时间你会发现:看天天蓝、看水水清、看花花红、看草草绿,心境一下变得豁然开朗起来,细细思量原来手机不是生活的全部,它只不过是我们工作生活学习的一个辅助工具罢了!


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责任编辑:何美鸿 | 已阅读195次 | 联系作者
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